法院判决后，我可以和银行协商分期还款或只还

可以和银行协商分期还款或只还本金，但需银行同意。依据《民事诉讼法》，经债权人同意或法院裁决，债务人可分期偿还。若不及时处理，可能导致财产被查封、扣押等严重后果。
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可与银行协商。具体操作：1.主动与银行联系，提出分期还款或只还本金的请求；2.提供详细的还款计划和财务状况证明；3.若银行同意，签订书面协议并严格履行；4.若银行不同意，考虑向法院申请分期还款。
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常见的处理方式是协商和解或向法院申请。若银行同意，则按协商方案履行；若不同意，可向法院申请分期还款，由法院裁决。